Kourtney Kardashian zdieľa svoje obľúbené tipy na prerušovaný pôst: Pite zelený čaj, čistite si zuby a ďalšie

Tipy na prerušovaný pôst od Kourtney Kardashian

Mediapunch/Shutterstock

8KN95_011222_600x338

Kourtney Kardashianodhaľuje svoje diétne tipy! V nedávnom Poosh V článku o prerušovanom pôste sa reality hviezda podelila o niekoľko trikov, ktoré používa, aby sa držala obľúbeného stravovacieho režimu, ktorý zahŕňa dlhé obdobie nejesť.

Jeden zo 41-ročných trikov s prerušovaným pôstom v skutočnosti zahŕňa niekoľko malých krokov. Aby sa uistila, že sa postí dostatočne dlho,Držte krok s Kardashiankamihviezda má zvyčajne skorú večeru a prestane jesť okolo 19:00. Aj keď si Kardashian pred spaním dáva zdravý kolagénový nápoj (čo by sa podľa nej mohlo považovať za podvádzanie), neje agin až po tréningu nasledujúce ráno.

ThePooshpríspevok, ktorý bol uverejnený v stredu 6. mája, definuje prerušovaný pôst ako obmedzenie príjmu potravy na konkrétny čas.

Článok dodáva: Namiesto obmedzovania toho, čo jete, sa zameriava na to, kedy jete. Ukázalo sa, že IF pomáha sstrata váhynapomáha regulácii cholesterolu, zlepšuje celkové zdravie, podporuje sebakontrolu a zvyšuje koncentráciu.

Pečivo vyrobené rodinou Kardashian-Jenner

Prečítajte si článok

Okrem toho diel podrobne popisuje rôzne formy prerušovaného pôstu. Jedna iterácia, metóda 16/8, zahŕňa pôst každý deň po dobu 14-16 hodín a obmedzenie denného stravovacieho režimu na 8-10 hodín. Ďalší prístup, 5/2 diéta, zahŕňa normálne zdravé stravovanie päť dní v týždni a dva dni, kde sa obmedzíte na približne 600 kalórií za deň.

Vzhľadom na skutočnosť, že bez ohľadu na to, akú formu prerušovaného pôstu si vyberiete, v určitom okamihu budete musieť dostať hlad, Kardashian má ďalšie taktiky, ktoré používa na potlačenie chuti do jedla. Napríklad, ak cíti, že je hladná, umyje si zuby, aby sa vyhla bezdôvodnému jedlu.

Kardashian predtým otvorila svoje stravovacie návyky vo vydaní z apríla 2020zdraviemagazínu, kde vysvetlila, že prestala s jedným zo svojich obľúbených stravovacích režimov — sketo diéta.

V mojom dome sme bez lepku a mlieka; moja pokožka je veľmi citlivá a ak jem mliečne výrobky, ovplyvňuje to, vysvetlila vtedy. Milujem ketodiétu, aj keď ju teraz nerobím. Všimol som si, ako sa moje telo zmenilo k lepšiemu.

Prejdite nadol a dozviete sa viac o Kardashianových trikoch s prerušovaným pôstom!

Vypočujte si na Spotify Hot Hollywood od nás Weekly, pretože každý týždeň redaktori nás rozoberajú najhorúcejšie zábavné správy!