Tréner „Revenge Body“ Autumn Calabrese odhaľuje, ako môžete dostať brušné svaly ako Kendall Jenner
- Kategórie: Správy Celebrít
Kendall Jenner na móle na Victoria’s Secret Fashion Show 8. novembra 2018. David Fisher/Shutterstock
Získanie vyrysovanej postavy si vyžaduje veľa tvrdej práce a oddanosti; stačí sa opýtať trénera celebrít Jesenná Kalábrie .
Fitness guru, známa tým, že účinkovala v 3. sezóne seriálu E!Revenge Body, spolupracoval sKendall Jenner,Brooke Burke,Rachel Zoea viac, dúfa, že inšpiruje všetkých svojich klientov tým, že im ukáže, že môžu dosiahnuť svoje ciele, ak vynaložia úsilie.
Najlepšie plážové telá celebrít roku 2019: Hviezdy v najroztomilejších, najtrendovejších bikinách a plavkách
Prečítajte si článokMoje motto je ‚Dokážeš robiť ťažké veci.‘ Je to jednoduché, ale je dôležité si to zapamätať. Cvičenie má byť náročné a má byť pre vás výzvou. Ak vás to nevyzve, nezmení vás, hovorí CalabreseNás týždenníkvýlučne.
Okrem toho, že si túto správu opakujete v telocvični, Calabrese verí, že by ste ju mali mať na pamäti, keď budete čeliť akejkoľvek ťažkej situácii.
Jesenná Kalábrie Sarah Orbanic
Často sa vzdávame sami seba, keď sú veci ťažké, či už v tréningu alebo v živote. Ak si spomeniete, že dokážete robiť ťažké veci a dokázať si to pri cvičení, môžete si to vziať do konca svojho života. aBeachBody trénerštátov.
Vaša duševná pohoda môže často brzdiť váš fyzický pokrok, takže je dôležité pracovať na sebaláske, sebadôvere a byť k sebe láskavý a trpezlivý. … Prejavujem svojim klientom súcit a podporu, keď to nemôžu prejaviť sami sebe.
Pri cvičení sDržte krok s Kardashiankamihviezda sa veľa zamerali na telesnú hmotnosť a cvičenia s nízkou hmotnosťou vrátane drepov, výpadov, nášľapov a rôznych pohybov na bruchu, ako sú planky a kľuky.
Najlepšie diétne triky celebrít: Tajomstvá výživy, ktoré dávajú Jennifer Garner, Jessica Alba, viac ich horúcich tiel
Prečítajte si článok
Kendall Jenner na pláži na ostrove Mykonos 8. júla 2019. Savio / MEGA
Keď som trénoval Kendall, pozerala sa na mňa, aby som vyvinula prístup. … Môjfitness programysú kdekoľvek od 30 minút do hodiny, hovorí. V každom programe je modifikátor, takže bez ohľadu na to, aká je vaša kondícia, môžete tlačiť na maximum.
Akonáhle prišli na svoju rutinu, 23-ročná modelka a Calabrese trénovali trikrát až štyrikrát týždenne po jednej hodine pomocou kardio silového tréningu na spevnenie tela a prinesenie srdcovej frekvencie do kardio zóny pre celkové spaľovanie kalórií.
Čo sa týka stravy, Calabrese hovorí, že Jenner sa stravuje veľmi zdravo, aby si udržala postavu, ale svojim klientom odporúča, aby ju nasledovaliKonečná oprava porciíprogram, ktorý sa sústreďuje na kontrolu porcií, vyvážené makroživiny a výrazné obmedzenie vysoko spracovaných potravín, ak potrebujú nejaké usmernenie.
Neverím v extrémne obmedzenia alebo odstraňovanie skupín potravín, pretože to musí byť niečo, čo môže byť udržateľné pre život. hovorí tréner.
Najlepšie balíčky šiestich celebrít: Hviezdy predvádzajú svoje brucho na pláži, koberci, uliciach a javisku
Prečítajte si článokNie je to diéta, je to životný štýl, takže stále môžete mať na mojom programe pizzu, hamburgery, hranolky, koktaily a dezert a dosiahnuť fantastické výsledky.
aledostať brušné svaly ako Jenner, možno budete musieť trochu poľaviť v sacharidoch. Brušné svaly sa vyrábajú v kuchyni, zlú stravu nikdy nevycvičíte. … Okrem toho dbajte na to, aby ste počas dňa držali brucho v sebe. Verte tomu alebo nie, chodíme s tým, že brušné svaly sú veľmi uvoľnené. Môžete sa tiež zamerať na planky, kolien, bočné dosky a zdvíhanie nôh, navrhuje.