Tréner Blake Lively a Ryan Reynolds Don Saladino zdieľajú svoje tajomstvá cvičenia
- Kategórie: Telo Celebrít
Blake Lively a Ryan Reynolds sa 14. mája 2018 zúčastňujú premietania filmu Deadpool 2 na AMC Loews Lincoln Square v New Yorku. Michael Loccisano/Getty Images
Žiadna bolesť žiadny zisk! Tréner celebrít Don Saladino exkluzívne prezrádzaNás týždenníktajomstvá, ktoré používa na vyrezávanie niektorých z najhorúcejších tiel v Hollywoode, vrátaneBlake LivelyaRyan Reynolds'.
Najlepšie diétne triky celebrít: Tajomstvá výživy, ktoré dávajú Jennifer Garner, Jessica Alba, viac ich horúcich tiel
Prečítajte si článokNie je žiadnym prekvapením, že odborník na fitnes z New Yorku, ktorý s 31-ročnou hviezdou Shallows trénoval osem rokov, bol profesionálom, ktorého zavolala, aby jej pomohol zhodiť 61 kíl po tom, čo v septembri 2016 privítala svoju dcéru Ines. ( Má tiež spoločnú dcéru James, 3, s manželom Reynoldsom.)
Ukázalo sa, že nemôžeteschudnúť na 61 libierpočas tehotenstva ste získali jednoduchým listovaním instragramom a čudovaním sa, prečo nevyzeráte ako všetky modelky bikín,v jednoduchý prospechherečka napísala na Instagram vo februári 2018. Ďakujem @donsaladino za to, že som dostal moje dvojité S do formy. 10 mesiacov získať, 14 mesiacov stratiť. Cítim sa veľmi hrdý.
S láskavým dovolením Blake Lively/Instagram
Počas týchto 14 mesiacov bola Lively pravidelnou návštevníčkou v zariadení Saladino v New Yorku. Vidím ju toľko, koľko jej rozvrh dovoľuje, zdieľa s ňou majiteľ telocvične DriveClubsnás. Naším cieľom sú dva až tri dni v týždni, ale ona je neskutočne zaneprázdnená. Tréning ju baví, no neovplyvňuje jej život. Jej rodina je vždy na prvom mieste. Tajomstvom nášho úspechu bolo zlepšenie jej sily a kondície – takto dokázala schudnúť 61 kíl.
Jennifer Garner nanovo definuje ciele ramien: Pozrite si fotografie
Prečítajte si článokPodľa Saladina, aby pomohol svojim klientom, ako sú Lively a Reynolds, dosiahnuť ich ciele, zameriava sa na dôležitosť silného a kvalitného pohybu a kladie veľký dôraz na silový tréning. Ľudia boli vždy v panike z toho, že budú príliš veľké. Ak sa to stane, je to kvôli zlej alebo vysoko kalorickej výžive, vysvetľuje. Ak za mnou príde človek so zameraním na to, aby vyzeral skvele v plavkách alebo nahý, tak samotné kardio to neurobí. Verím, že existuje správne množstvo objemov odporového tréningu. Tu sa deje veľa kúziel.
Aj keď profesionál prispôsobuje každý tréning, hovorí, že všetky jeho tréningy sa riadia podobnou šablónou. Napríklad nechá klientov začať s penovým valcovaním a dýchaním po dobu piatich až desiatich minút, po ktorých bude nasledovať päťminútové dynamické zahriatie. Potom bude klient skákať, hádzať a nosiť alebo prejde sériou cvičení agility. Toto je dôležitý spôsob, ako zlepšiť atletiku, hovorí. V tomto bode sa dostávame do našich okruhov silového tréningu. To je miesto, kde máme metodiku, ale všetko sa môže zmeniť na základe cieľov. Zakončíme tým, ako funguje náš metabolický finišer alebo energetické systémy – čo je len vymyslené slovo pre kardio.
Najlepšie takmer nahé zrkadlové selfie: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, viac instagramových fotiek odhaľujúcich telo
Prečítajte si článokPre svojich klientov celebrít (ktoré spolu s Lively a 41-ročným Reynoldsom zahŕňajú ajOhováračkakamenecsebastian stanaStranger ThingsherecDavid Harbor), všetko závisí od toho, na čo trénujú, hovorí. Jedna vec, ktorá sa nikdy nemení, je kvalita pohybu. Vždy uprednostňujem udržanie sily s kvalitou pohybu. Vďaka tomu sú vždy vo forme a dokážu sa prispôsobiť akejkoľvek úlohe, na ktorú sa potrebujú pripraviť.