Prerušovaný pôst, rastlinný základ, paleo! Celebrity prezradili, ktoré diéty im najviac vyhovujú
- Kategórie: Telo Celebrít
Reese Witherspoon, Beyonce a Jessica Biel Shutterstock (3)
5
Nový rok, nový ty! Teraz, keď prázdniny prichádzajú a odchádzajú, je čas zamerať sa na tie nové predsavzatia, ktorých sa chcete držať. A ak sa stravuje zdravo a udržiava sa vo forme,náspokryl si sa.
Hviezdy ako naprMolly Sims,Kate Walsha viac milujú prerušovaný pôst. (Je to takmer presne tak, ako to znie.) Diétny trend spočíva v tom, že sa určitý čas odstavíte bez jedla a potom sa najete normálne. Mnohí dodržiavajú 16:8 hodinový pôst – najobľúbenejší typ – ktorý zahŕňa zjedenie všetkých vašich kalórií za deň v osemhodinovom okne a potom 16-hodinový pôst cez noc. Ďalšou metódou je pomer 5:2, čo znamená, že päť dní jete normálne a potom počas ostatných dvoch výrazne obmedzíte príjem kalórií.
Stručne povedané, prerušovaný pôst funguje,Povedala to predtým dietologička Keri Glassman z New Yorkunás . Tu je dôvod: Pre väčšinu ľudí obmedzujete kalórie a do značnej miery vynechávate potraviny, ktoré by ste aj tak nemali jesť.
Byť na rastlinnej strave je ďalším favoritom celebrít. Nasledovníci sa zvyčajne rozhodujú pre potraviny pochádzajúce z rastlín, ako je ovocie a zelenina, ako aj orechy, obilniny a ďalšie.
V apríli 2019Kim Kardashianoznámila na Instagrame, že robízásadnú zmenu v jej jedálničkudoma. Ďalší fanúšik?Beyoncé. 38-ročná speváčka skupiny Formation predtým prezradila, že onaschudnúťpoprivítanie dvojčiatSir a Rumi v júni 2017 (s manželomJay-Z) Obmedzením sa na chlieb, sacharidy, cukor, mliečne výrobky, mäso, ryby, alkohol.
Paleo diéta je tiež veľkým trendom medzi hviezdamiJessica BielaMegan Fox. Tento stravovací plán zvyčajne zahŕňa jedlá, ktoré pripomínajú to, čo jaskynní ľudia jedli počas paleolitu. Takže namiesto mliečnych výrobkov a sladkých sladkostí sa nasledovníci rozhodujú pre zdravšie potraviny, ako je chudé mäso, ryby, ovocie, zelenina a semená.
Prejdite nadol a dozviete sa viac o týchto diétach, ako aj o iných.