Jessica Simpson počas chudnutia poslala „nočný e-mail“ svojmu trénerovi Harleymu Pasternakovi

• Kategórie: Telo Celebrít

Jessica Simpsonovávie, že jedným z tajomstiev chudnutia je udržať si zodpovednosť. A urobila to jedným skvelým trikom počas obdobia, počas ktorého schudla 100 kíl po narodení svojho tretieho bábätka, dcérky Birdie, v apríli: jednoduchá e-mailová správa.

Evolúcia tela Jessicy Simpsonovej

Prečítajte si článok

Dostali sme nočný e-mail [check-in], jej tréner, ktorý mal 13 rokov,Harley Pasternak, píše sa v novom čísleNás týždenník. A tak mi moji klienti, predtým ako idú večer spať, pošlú e-mail a tam sa píše: Dosiahli ste svoj cieľ? Áno alebo nie? Dosiahli ste svoj cieľ spánku? Áno alebo nie? Dosiahli ste svoj odpojený cieľ? Áno alebo nie? Dosiahli ste svoj cieľ týkajúci sa jedla? Áno alebo nie? Pokiaľ zaškrtnete áno, dáva vám to pocit úspechu na konci každého dňa.

Tréner hviezd Harley Pasternak cvičí fanúšikov na SUBWAY Superfood Training Camp 11. júla 2012 v Los Angeles v Kalifornii. Kent Horner/Invision/AP/Shutterstock

Pasternak je známy tým, že všetkým svojim klientom odporúča nosiť Fitbit (39-ročný Simpson preferuje Fitbit Versa 2) a dosiahnuť denný cieľ krokov. Krátko po pôrode, hneď ako sme dostali lekárske povolenie začať chodiť, hovorí profesionálnás, mali sme denný cieľ krokov na jej Fitbit. Skôr limit, ak vôbec niečo, pretože sme nechceli robiť príliš veľa. Pôvodný počet denných krokov, na ktoré sa treba zamerať, bol 6 000 za deň, čo je niečo cez dve míle. Postupne sa však dostali zo 6 000 na 8 000 až 10 000, nakoniec na 12 000 a niekedy urobila aj 14 000 krokov denne, hovorí Pasternak.

Chudnutie a premeny celebrít: obrázky pred a po

Prečítajte si článok

Dizajnérka kolekcie Jessica Simpson dokázala tak rýchlo schudnúť aj ako zaneprázdnená mama troch detí – má tiež dcéru Maxwell (7) a syna Ace (6) s manželom.Eric Johnson— začlenením fyzickej aktivity do svojho každodenného života namiesto toho, aby si vyhradila čas na cvičenie.

Jessica Simpson 11. mája 2018 a 25. septembra 2019. Shutterstock (2)

Toto bol naozaj oveľa väčší dôraz na správanie mimo telocvične, poznamenáva Pasternak. Trénovali sme, ale to bolo neskôr.

Prevažná časťstrata váhypochádza z piatich návykov, ktoré musela robiť denne, hovorí profesionál. Prvým krokom je urobiť na svojom Fitbite aspoň 12 000 krokov. Druhým je snažiť sa v noci spať aspoň sedem hodín kvalitného spánku, nielen kvantity. Tretím bolo odpojenie od technológie aspoň na hodinu denne. Štvrtým bolo dodržiavanie plánu stravovania, zásad Body Reset Diet a diéty s nízkym obsahom cukru. Potom piaty, každý druhý deň, krátke, zábavné cvičenie.

Pasternak, ktorý založil mincovňu na kontrolu cukru s názvom Sweetkick a v roku 2013 napísal knihu The Body Reset Diet, radí svojim klientom aj v oblasti výživy. Pre Simpsona to fungovalo pomocou princípov troch jedál denne, dvoch občerstvenia a každého jedla obsahujúceho bielkoviny, vlákninu a zdravý tuk, hovorí tréner z L.A. Príkladom denného menu môžu byť miešané vajíčka s miskou černíc na raňajky, šalát s grilovaným kuracím mäsom na obed, grilovaná ryba a zelenina na večeru a občerstvenie vrátane hrste mandlí a zelených fazúľ s parmezánom.

Jessica Simpson a Birdie Mae. S láskavým dovolením Jessica Simpson/Instagram

Simpson sa tiež vyhýba alkoholu. Nepije a schudne. To je isté, poznamenáva Pasternak. Žije zdravý, vyrovnaný život.

A to všetko prispieva k tomu, že žije svoj najlepší život, hovorí jej tréner: Vždy je úžasná. Myslím, že má vždy nekonečnú energiu.

S prehľadom Marca Lupa

Ak sa chcete dozvedieť viac o Simpsonovom neuveriteľnom úbytku hmotnosti, prečítajte si nové vydanieNás týždenník, teraz na stojanoch.