Trénujte ako anjel: Ako sa modelky Victoria's Secret pripravujú na dráhu
- Kategórie: Telo Celebrít
Anjel alebo športovec? Pokiaľ ide o modelky Victoria's Secret, z ktorých každá bola vybraná na výročnú prehliadku značky spodnej bielizne, sú definíciou oboch.Nás týždenníkmá exkluzívne podrobnosti o tréningoch, ktoré zahŕňajú niektoré z najväčších hviezdGeorgia Fowler,Megan Williamsová,Nadine Leopoldováurobiť, aby ste pripravili dráhu.
Najlepšie plážové telá celebrít roku 2018: Hviezdy pracujú v bikinách a plavkách
Prečítajte si článokAnjeli ako Nadine Leopold,Devon WindsoraBiela Padillasú oddanýmiP.volve, cvičenie, ktoré sa zameriava na malé pohyby bez nárazov. Prirodzene transformuje tón a definíciu tela prostredníctvom udržateľných pohybov bez poškodenia, namáhania alebo zväčšovania svalov, tvorcu a trénera celebrít.Stephen Pasterinovýhradne zdieľa sNás týždenník.
Pred vystúpením Pasterino trénuje Leopold, Windsor a Padilla tri až štyrikrát týždenne počas 60-minútových sedení. Pre tieto dievčatá a všetky moje klientky je to všetko o sebavedomí... [potrebujú] mať dobrý pocit z toho, že sa rozkračujú po pristávacej dráhe, majú všetky správne svaly natiahnuté a zvýraznené, a to je to, na čo sa zameriavame, hovorí. Moja metóda sa zbavuje akéhokoľvek nechceného chvenia a zároveň drží všetko zdvihnuté a pevne. Taktiež kontúrujeme brušné svaly bez toho, aby sme ich zväčšovali a vytvárame proporčný ženský tvar.
Nadine Leopold, Megan Williams a Georgia Fowler Getty Images
Dôvod, prečo je toľko anjelov fanúšikmi tejto metódy, dáva zmysel, pretože jej cieľom je vytvoriť dobre vyzerajúce výsledky. Je to cvičenie na celé telo, ale zameriavam sa hlavne na boky a zadok, vysvetľuje Pasterino. Sedacie svaly sú najväčším a najsilnejším svalom... a drepy alebo výpady fungujú len na jednej malej časti zadku. Vytvoril som cviky, ktoré precvičia každý uhol zadku a výsledkom je, že korisť sa nadvihne a spevní, ale čo je najdôležitejšie, sval funguje správne. Jeho typické pohyby na zvýšenie koristi zahŕňajú P.sit, otvorený široký postoj, 90-stupňový vnútorný krok a dlhé stláčanie nôh.
Prekvapivou charakteristikou P.volve je, že ide o antipulzovú metódu, čo znamená, že v žiadnom cvičení neprekročím osem opakovaní, hovorí Pasterino.nás. Zistil som, že moji klienti majú tendenciu strácať dokonalú formu po tomto čísle a upadajú do únavy – vaše svaly by mali spievať, nie kričať. Verím v pomalé a kontrolované cvičenia, ktoré spúšťajú spojenie mysle a svalov oproti rýchlemu pohybu cez cvičenia na rýchle spálenie.
Najlepšie takmer nahé zrkadlové selfie: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, viac instagramových fotiek odhaľujúcich telo
Prečítajte si článokAnjeli – ako Georgia Fowler a Megan Williams – mieria na tréningy s trénerom Nike Joe Holderom, tvorcom jeho metódy Ocho System. Stretnutie „Trénuj ako anjel“Trénujte ako športovec‘ @georgiafowler napísal k septembrovému videu na Instagrame, kde 26-ročná modelka predvádza supertvrdé pohyby vrátane príťahov TRX a zdvíhania zadku s odporovým pásom vo svojej posilňovni v New Yorku. Pokračoval v príspevku, Ocho System je postavený na tréningovej filozofii, ktorá sa zameriava na horizontálnu integráciu samostatných disciplín s cieľom vytvoriť jednotu... Zatiaľ čo zdravie/fitness a výkon sú vo svojej podstate prepojené, sú výrazne odlišné, takže často hľadám spôsoby, ako experimentovať a kombinovať dva na vytvorenie prístupu, ktorý prináša najlepšie výsledky postupným odomykaním plného atletického potenciálu. Vždy sa pri tom bavte s G!
Martha Huntová Theo Wargo/Getty Images pre Victoria's Secret
Ďalší profesionáli Victoria Secret, akoMartha Huntová, majú konkrétny cieľ tela zamerať sa na vykonanie pred predstavením. Operácia Jennifer Lopezová korisť je v plnom prúde, prezradil Huntnásv septembri. Tento 29-ročný rodák zo Severnej Karolíny je fanúšikom cvičenia s barreXtend: Potom sa cítim vyššia, povedala modelka.
Najlepší tréneri celebrít v Hollywoode — Tracy Anderson, Gunnar Peterson a ďalší odhaľujú svoje tajomstvá fitness
Prečítajte si článok
Devon Windsor a Blanca Padilla Getty Images
Svojím DIY cvičením si tiež tvaruje zadok. Pred predstavením ho zosilňujem. Tento rok som sa veľmi sústredil na gluteus, pretože som si stanovil osobnú fitness výzvu urobiť 10 po sebe idúcich drepov s naozaj skvelou formou. Viem, že to neznie tak náročne, ale moje drepy jednoducho nie sú mojou odbornosťou, podelil sa model hovorcu Free People snás. Mám zlú formu s drepmi, takže urobím niekoľko, zvyčajne tri série po 10 drepov, [pretože] chcem vidieť postup od začiatku do konca.