Tréneri „Najväčší porazení“ zdieľajú 4 jednoduché cvičenia, ktoré môžete robiť, keď sedíte a prejedáte sa v televízii

Kategórie: Telo Celebrít

Cvičenia, ktoré môžete robiť pri sedení a hraní na Netflixe

Steve Cook a Erica Lugo na NBC Universal TCA Winter Press Tour 11. januára 2020 v Los Angeles v Kalifornii. AFF-USA/Shutterstock

Hýb sa!Najväčší lúzerteniskySteve CookaErica Lugoprezradil, ako sa udržať fit pri preháňaní svojich obľúbených televíznych relácií a pobyte v interiéri.

Príprava naNajväčší lúzerfinále sezóny v utorok 31. marca - a zostať v bezpečí uprostred karanténnych príkazov na koronavírus - neznamená, že tréningy sa musia zastaviť. Povedali Cook a LugoNás týždenníkvýlučne, že existuje veľa cvičení, ktoré môžete robiť pri sedení a pozeraní televízie.

Využite reklamné prestávky rozumne, povedali trénerinásv pondelok 30. marca s tým, že diváci môžu počas každej reklamnej prestávky robiť iné cvičenie.

Kľúčom je zmeniť veci s každou novou reklamnou prestávkou.

Zamerajte sa na zmenu pohybu, ak ste v poslednej reklame robili kliky, ako potom cvičte spodnú časť tela (drepy/výpady) alebo jadro (plank/kľuky), vysvetlili profesionáli z TV fitness. Je úžasné, koľko toho dokážete stihnúť za 2-3 minúty.

Vrátane hviezd Kevin Hart, Ashley Graham a Ashley Tisdale si počas pandémie koronavírusu osvojili domáce cvičenie a s pomocou televíznych trénerov môžu fanúšikovia zvýšiť svoje ciele v oblasti fitness.

Milujem robiť burpees Stredoškolský muzikál kamenec, 34, povedal nás exkluzívne 26. marca s poukazom naMate To Goprogram v Training Mate ako jej zdroj pre cvičenie v karanténe.

Je tu energia, ktorú [môj tréner] Luke [Milton] prináša do všetkého a robí vás šťastnými a nadšenými, dodala.

Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu chcieť vysoko intenzívny 45-minútový tréning ako Tisdale, iní sa môžu rozhodnúť pre rutinu s nižším dopadom, odkiaľ pochádzajú tréneri reality TV. The Najväčší lúzer Vstúpte.

Tréner a Najväčší lúzer hostiteľ Bob Harper, ktorý dostal srdcový infarkt vo februári 2017, povedal nás v januári pociťuje nové spojenie so súťažiacimi v šou po svojom vlastnom zotavení.

So súťažiacimi mám oveľa väčší vzťah, pretože pred infarktom som cvičil šialené crossfitové cvičenia, povedal nás exkluzívne 24. januára. Cítil som sa, akoby som bol v najlepšej forme svojho života. Bol som veľký, nafúknutý a tak ďalej. Po srdcovom infarkte som nemohol chodiť po mestskom bloku bez toho, aby som bol unavený.

Prejdite nadol, aby ste videli, aké ďalšie užitočné triky a tipy sú Najväčší lúzer tréneri odporúčajú, aby ste cvičili pri sedení a prehnanom sledovaní televízie uprostred karantény proti koronavírusu.

Nenechajte si ujsť Najväčší lúzer finále odvysielané v USA utorok 31. marca o 21:00. ET.

Počúvajte na Spotify a sledujte s nami, kde sa dozviete viac o svojich obľúbených reláciách a najnovšie televízne správy!