Tipy trénerov extrémneho chudnutia Chrisa a Heidi Powellových k úspechu

• Kategórie: Zábava

ABCExtrémneStrata váhy sa vracia v piatej sezóne v utorok 26. mája, s obratom. Tentoraz vydaté trénerkyChris a Heidi Powellovcipomáha párom – či už súrodencom alebo manželom – splniť ich ciele v oblasti chudnutia v priebehu jedného roka.

FOTKY: Šokujúce schudnutie celebrít

Prečítajte si článok

Je zaujímavé, ako by sme trénovali jeden z našich párov cez výzvu, ktorú mal vo svojom vzťahu, a keď to bolo všetko povedané a urobené, pomyslel som si: ‚Toto je niečo, s čím bojujeme aj my,‘ a vyvolalo by to zamyslenie sa nad Naša časť, Chris, 37, povedalNás týždenníkpred novou sezónou. Niekedy to pre nás nebolo ľahké. Niekedy by to medzi nami spôsobilo rozkol, ale zlyhania vedú k prelomom.

Pridal svoju manželku, 33, Bolo pekné vidieť, ako spolu komunikovali ako pár a vidieť výzvy, ktoré spolu prekonali a ako z nich vyrástli, a potom využiť svoje skúsenosti na zlepšenie môjho a Chrisovho vzťahu. Toto bol určite náročný rok pre mňa a Chrisa v mnohých rôznych smeroch a musím povedať, že keby sme nemali svojich priateľov – konkrétne páry –, ktorí by nám pomohli prekonať naše vlastné problémy, neboli by sme tam, kde sme. som dnes.

Chris Powell pomáha trénovať dvojičky Roberta a Raymonda v premiére 5. sezóny extrémneho chudnutia. ABC/Paul Trantow

Manželský pár, rodičia štyroch detí, si myslia, že séria bola úspešná vďaka univerzálnosti boja každého súťažiaceho. Nezáleží na tom, či ste športovec svetovej triedy alebo máte nadváhu 600 libier, táto show má ľudský aspekt. Tieto emócie hovoria ku každému, povedal Chris. Uvidíte ľudí s kartami naskladanými proti nim, ako robia niečo výnimočné, a uvedomíte si, že ak to dokážu oni, dokáže to ktokoľvek.

FOTKY: Celebrity, ktoré sa snažili schudnúť

Prečítajte si článok

Prečítajte si rady Powellovcov o tom, ako pristúpiť na cestu chudnutia s vlastným partnerom.

1. Buďte zraniteľní

Všetci máme také ego, povedal Chris. Je tu na to, aby nás chránila, no zároveň sa do tejto identity môžeme zakoreniť natoľko, že ju nechceme nechať ísť, nie sme nadšení z toho, že ju môžeme rozbiť a vlastne byť zraniteľní so svojou polovičkou a byť otvorení a úprimný, ktorý je taký potrebný na to, aby ste prešli takouto celoživotnou zmenou. Aby došlo k výraznej zmene, musí sa vykonať liečenie. Nie je to len o diéte a cvičení.

Dodal: Sme manželmi už päť rokov a zo vzťahu s Heidi som sa naučil, že keď som s ňou skutočný, keď som zraniteľný, keď som otvorený, dáva jej to povolenie to isté a takto sa zbližujeme a máme tak radi.

2. Buďte oporou

Ak by som mala radiť druhému partnerovi, bolo by to vnímať túto zraniteľnosť ako dar, navrhla Heidi. Keď sa vám váš partner otvorí, je to krásna vec. Keď mi Chris hovorí o jednej zo svojich slabostí, najhoršia vec, ktorú môžem v tej chvíli urobiť, je vziať túto slabosť a použiť ju proti nemu. Poďakujte im za to, že sú autentickí, zraniteľní a skutoční, aj keď je to niečo, čo bolí – niekedy tie úprimné chvíle bolia, ale čím viac sa ako jednotlivec môžete rozhodnúť milovať svoju polovičku bezpodmienečne a bez posudzovania, tým lepšie sa máte.

FOTKY: Diétne tajomstvá hviezd

Prečítajte si článok

3. Ísť príkladom

Ak chcete urobiť zmeny, ale vaša polovička nie, urobte to aj tak. Nikdy nemôžete nikoho ťahať ani nútiť, aby urobil čokoľvek, povedala Heidi. Čím viac si dokážete uvedomiť, že nie ste závislí na tej druhej osobe a môžete byť len šťastní – a nevtierať im to do tváre – tým je pravdepodobnejšie, že skočia do rozbehnutého vlaku.

Dvojičky Robert a Raymond (42 rokov, z Monett, MO) sú uvedené v premiére 5. sezóny Extrémneho chudnutia. ABC/Paul Trantow

4. Udržujte si stanovovanie cieľov

Komplimenty od priateľov a rodiny často prestanú prichádzať, keď ľudia dosiahnu svoju cieľovú váhu. Nedostávate takú neustálu spätnú väzbu, ktorú ste dostávali, keď ste skutočne chudli, ale musíme mať ten pocit, povedal Chris. [EWLúčastníci si neustále stanovujú ďalší cieľ a smerujú k nemu, aby mohli neustále vidieť pokrok.

FOTKY: Kolísanie hmotnosti celebrít

Prečítajte si článok

5. Nebuďte štatistikom

Počuli ste správy, že väčšina ľudí, ktorí schudnú, si váhu neudrží, ale nemyslíte si, že to budete vy. Až príliš často dovoľujeme štatistikám, aby diktovali našu budúcnosť, povedala Heidi. Robíme si medvediu službu a nemyslíme si, že sme dosť dobrí alebo hodní na to, aby sme mali tých 10 percent [kto si to udržuje]. Nemyslím si, že ľudia si uvedomujú svoj potenciál alebo svoje schopnosti.

Extrémne chudnutie5. sezóna má premiéru utorok 26. mája o 21:00. ET na ABC.