Skúšali sme telo od Simone, ako Reese Witherspoon a Emmy Rossum: Tu je to, čo sa stalo

https://www.instagram.com/p/0f3GUyihZD/

Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Wattsová,Julianne HoughováaEmmy Rossumvšetci majú závideniahodné telo. A všetci cvičia sSimone De La Rue, zakladateľ spoločnostiTelo od Simoneštúdiá v L.A. a NYC.

Štúdiá ponúkajú päť 55-minútových lekcií: Dance Cardio; Celé telo; Boky, stehná, drdoly; Horná časť tela; a Trampské kardio na mini trampolínach. Predstavujeme techniky intervalového tréningu, ktoré kombinujú tanečné kardio a kondičné cvičenie s cieľom zamerať sa na hornú časť tela, spodnú časť tela a jadro, hovorí tréner De La Ruenás. Tanečná choreografia sa dá ľahko sledovať, no bude z vás kvapkať pot a usmievať sa od ucha k uchu.

FOTKY: Diétne tajomstvá hviezd

Prečítajte si článok

S týmito výsledkami (a Houghovými brušnými svalmi) na mysli,náspoverila vedúcu redaktorku Allison Baker, aby riešila 8-týždňový plán celkovej premeny tela spoločnosti od novembra do začiatku januára. (Ceny sa pohybujú od 800 do 900 USD v závislosti od mesta a zahŕňajú neobmedzené hodiny, súkromné ​​hodnotenie kondície, prístup k online tréningom a vzorový jedálny plán.) Robia sa pred a po meraniach a fotografiách, takže nie je dôvod sa flákať . Konečný cieľ: Zahnať sviatočné kilá a scvrknúť sa do Nového roka!

FOTKY: Hot Gym Workouts Celeb Moms Love

Prečítajte si článokZoe Buckman

Zoe Buckman

Tu je to, čo sa stalo.

1.–3

Na odštartovanie programu sa stretávam s riaditeľkou tréningu NYC Alice Ramshawovou, aby som si osobne vyhodnotila svoju kondíciu. Po sérii cvikov na ruky, nohy a brucho povedala, že moje jadro je silné (choď so mnou!), ale musím popracovať na svojej flexibilite (vedela som, že vyhýbať sa joge ako moru bol zlý krok). Odporúča mi začať so štyrmi až šiestimi vyučovacími hodinami týždenne a pracovať až päť alebo viac s dvojitými vyučovacími hodinami cez víkend. Zažeň moju paniku zo zapadnutia do všetkých tých tried.

Ďalej: moja prvá BBS tanečno-kardio trieda. Predtým som cvičil tanečne, ale som rád, že stojím pri tomto v zadnom rade. Inštruktor nás prevedie štyrmi choreografickými postupmi – ktoré, zdá sa, pozná každý v triede okrem mňa – a skončíme sériou brušákov a paží s 3-kilogramovými závažiami. Tečie zo mňa pot a som odhodlaná zvládnuť tieto tance.

Začnem tiež Simone's navrhovanou očistou, čo je program čistého stravovania, ktorý na dva týždne eliminuje mliečne výrobky, lepok, cukor a kofeín. Prvé dva dni sú ťažké, pretože mi chýbajú pohodlné možnosti, ako sú granola tyčinky. Ale o pár dní som zvládol prípravu jedla a balím obedy a vegetariánske občerstvenie ako profesionál.

4.–6

nie som celkomBeyoncé, ale konečne sa cítim pohodlne, keď ním v triede zatrasiem. Trik: Opakujú rutiny, takže čím viac idete, tým rýchlejšie sa naučíte. A idem veľa. Podľa Ramshawovho návrhu navštevujem asi osem tried týždenne, vrátane dvoch v sobotu a nedeľu. Moje lýtka sú dosť boľavé a inštruktorov BBS vidím viac ako svojho spolubývajúceho, ale nevadí mi to – najmä keď ma začnú komplimentovať, ako silne vyzerám na hodine.

Na Deň vďakyvzdania som mimo mesta, ale pokračujem v napredovaní tým, že každý deň cvičím online a nezbláznim sa zo sacharidov. Trochu si doprajem, ale zemiakovú kašu vymieňam za pečený sladký zemiak a plnku za dusenú fazuľu.

Zoe Buckman

7.–8

Cítim sa viac tónovaný a moja forma sa zlepšila. Moje bicepsy a tricepsy sa cítia silnejšie počas lekcie s rukami, keď sa krútime a naťahujeme na niekoľko mučivých sérií, a už si nemusím robiť prestávky počas spevov zo zadku, kde pulzujeme nohami z polohy rúk a kolien.

Úplné zverejnenie: Sviatočné jedenie – a koktaily – je trochu neúspech. Napriek tomu som si istý, že idem do svojich konečných meraní. A výsledky: zmenšil som sa o 8,5 palca, vrátane pása, bicepsov a stehien. Obzvlášť mi nebudú chýbať tie 2 palce, ktoré som stratil z pása!

Pokrok ma inšpiruje, aby som sa v januári prihlásil na ďalšie kurzy Body by Simone. Novoročné predsavzatie: posunúť sa do prvého radu. Idem po teba, Reese!