Shakirina trénerka Anna Kaiser odhaľuje speváčkin tréning Super Bowl, tajomstvá diéty: „Miluje prácu na bruchu“

• Kategórie: Telo Celebrít

Jej cviky na boky a ruky neklamú!Shakiratréner,Anna Kaiserová, ktorý prezradil tajomstvá speváčkinho cvičenia a diéty a prezradilNás týždenníkvýlučne o tom, ako sa pripravovala na polčasové vystúpenie Super Bowl 2020.

Kolumbijská speváčka (43) zdieľala pódium sJennifer Lopezna Super Bowl v nedeľu 2. februára a jej pohyby boli vražedné – a predviedla svoju vyrysovanú postavu.

Trénerka Anna Kaiser a Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Najlepšie momenty zo seriálu Shakiry a Jennifer Lopez v polčase

Prečítajte si článok

Bol to taký úžasný moment, povedal Kaisernásv pondelok 3. februára sledovať speváka Hips Don’t Lie, ako tancuje a spieva na Hard Rock Stadium v ​​Miami. Po 10 rokoch spoločného tréningu,zakladateľ AKTa Shakira majú hudobníkove tréningy až do vedy.

Naozaj bola taká usilovná, pokiaľ ide o jedlo a cvičenie, a [bola] taká usilovná a skutočne chcela cítiť svoje najsilnejšie a najlepšie ja, povedal guru cvičenia.náso jej klientovi. Pre každého chcela urobiť maximum.

Kaiser previedol Shakiru cez cvičenia ponúkané v jej štúdiách AKT, ktoré sú po celých USA a zameriavajú sa na tanečné kardio. To znamenalo trénovať šesť dní v týždni, s nedeľami zvyčajne voľnými a byť každý deň usilovnejší. Všetky choreografie v Shakiriných tréningoch sú k dispozícii v jej štúdiách, takže fanúšikovia sa tiež môžu dostať do formy ako hviezda.

Školenie AKT sa sústredilo na štyri oblasti, vrátane tónu, kruhu, tanca a kapiel, z ktorých všetky umelkyni Chantaje prosperujú. Obzvlášť sa jej páči práca so žalúdkom, pretože miluje prácu na bruchu. Či už ide o nakláňanie sa zo strany na stranu s 20-kilogramovými činkami alebo robenie plankov pri ďalšom cvičení, Shakira rada veci mení.

Shakira predvádza svoje brušné svaly počas polčasu futbalového zápasu NFL Super Bowl 54 medzi San Francisco 49ers a Kansas City Chiefs 2. februára 2020 v Miami Gardens na Floride. Shutterstock

Premeny na chudnutie celebrít

Prečítajte si článok

Okrem cvikov na stabilizáciu jadra cvičí speváčka She Wolf ochrannú sériu paží AKT Cobra od Kaisera, ktorá je kombináciou plankov a tricepsových klikov. Celkovo tréningy kombinujú tanec a funkčný tréning, aby sa zabezpečilo, že sa fit spevák neustále vyvíja. Niektoré z jej obľúbených cvičení sú krátke, ale tvrdé. Kaiser opísal jeden z pohybov Shakiry ako jogovú pozíciu pre psa smerujúcu nadol, kde má nohy na krabici (alebo gauči) a potom robí tlaky na ramená so zdvihnutými nohami. Priznala, že veľa robí aj sériu rúk AKT, dokonca robí pohyby v zákulisí Super Bowl.

Matka dvoch detí pridala dlhšie tréningy, keď sa blížila Super Bowl a zmestila by sa do tréningov medzi tanečnými skúškami bez ohľadu na dennú dobu. Navyše sa vážnejšie zaoberala diétou.

Každá reklama na Super Bowl 2020, ktorú musíte vidieť

Prečítajte si článok

Vylúčili sme cukor, vylúčili mliečne výrobky a skutočne sme sa zamerali na kvalitné chudé bielkoviny, veľa zeleniny, veľa jedál počas dňa, pretože jej dni boli veľmi dlhé, povedala Kaiserová.nás.

Dvojica sa zamerala aj na to, aby zostala hydratovaná, ale to neznamenalo, že si sem-tam nemôže dať sladkosť, keďže Shakira je milovníčka čokolády. Prišiel by som s kreatívnymi spôsobmi, ako nahradiť čokoládu zdravšími možnosťami, aby nemala pocit, že sa o seba pripravuje, prezradila trénerka. Stále si mohla dopriať bez cukru.

S reportážou Kayley Stumpe

Počúvajte na Spotify Hot Hollywood od nás Weekly, pretože každý týždeň redaktori nás rozoberajú najhorúcejšie zábavné správy!