Rodinný tréner Kardashian Don Brooks zdieľa, ako pomáha Kim, Kourtney a Khloe zostať vo forme

• Kategórie: Telo celebrít

Pracujte na svojej kondícii! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian a Khloé Kardashian tréner Don Donamatrix Brooks prezradil všetky tajomstvá o tom, ako pracuje, aby ich udržal vo forme.

Ako sa Kevin Hart, Ashley Graham a ďalší udržiavajú fit uprostred koronavírusu

Prečítajte si článok

Kourtney a ja veľa cvičíme vonku na jej basketbalovom ihrisku v zadnej časti jej domu. Veľa využívame basketbalové ihrisko. Hovoríme teda o množstve pružín, veľa švihadiel, povedal fitness tréner celebrít Nás týždenník exkluzívne vo štvrtok 18. februára. S odporovým pásom a BOSU loptou začleníme aj určitú odolnosť voči svetlu. Khloé, cvičíme hlavne v jej garáži, takže máme oveľa viac vybavenia na prácu. Takže odpor pre ňu pochádza z viac činiek, barových zvonov - pokiaľ ide o jej cvičenie. Zameriava sa na ňu trochu viac chudej hmoty a percenta telesného tuku.

S Khloé (36) sa podelil o to, že väčšina ich tréningov prebieha v garáži.

Máme oveľa viac zariadení, s ktorými môžeme pracovať. Takže odpor pre ňu pochádza z viac činiek, činiek - pokiaľ ide o jej cvičenie, dodal. Zameriava sa na ňu trochu viac chudej hmoty a percenta telesného tuku.

Tréner Don Brooks. BRNENIE

Pokiaľ ide o cvičenie s Kim, 40, cvičia v jej plnej telocvični. Máme tam všetky nástroje a pokiaľ ide o ňu, je to skôr cvičenie s odporom a kardio tréningom, povedal.

Hoci Držte krok s Kardashiankami hviezdy sú úzko prepojené, všetky majú veľmi kondičné ciele. Brooks prezradil, že jeho samozvaná metóda Donamatrix je štvorštvrťový systém, ktorý je jadrom toho, ako ich trénuje.

Ahoj, krivky! Vývoj tela Kim Kardashian v priebehu rokov

Prečítajte si článok

Pri všetkých troch dievčatách používam štvorštvrťovú metódu Matrix, ale v rámci tejto metódy pre Kourtney je hlavným zameraním pravdepodobne jej stredná časť [a] jej brušné svaly, vysvetlil. Pre Kim to musia byť ruky. Miluje zameranie sa na ruky a zadok . Miluje triceps [a] uisťuje sa, že jej ruky sú malé, pretože nosí veľa vecí tam, kde ukazuje ruky. ... A [pre] Khloé je to hlavne jej zadok. Miluje prácu na svojom zadku, takže sa na to zameriavame.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian a Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks často používa BOSU loptu, zatiaľ čo spoluzakladateľ Good American robí bočné drepy, výpady a kliky. Kourtney, 41, a Kim zvyčajne robia multifunkčné pohyby a cvičenia s odporovým pásom, ako sú drepy s bicepsom a výskoky na drepy. Všetky tri ženy sa venujú horolezectvu, BOSU klikom a BOSU twistom, aby si pomohli k bruchu.

Jedna vec, ktorá tlačí Kim, Kourtney a Khloé počas ich tréningu, je ich príslušné deti — ktorí sú často prítomní na ranných stretnutiach trojky.

Najlepšie fotky v bikinách Kardashian-Jenner všetkých čias

Prečítajte si článok

Deti sa stali motiváciou, pretože sa ich snažíte prinútiť k cvičeniu a potom môžete deti prinútiť k cvičeniu, prezradil ambasádor BODYARMOR. Uisťujú sa, že cvičenie robia tak, aby boli dobrým príkladom pre deti. Takže skutočne pomáhajú.

Brooks povedal, že najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, je jesť a piť správne veci. Jeho obľúbeným nápojom pre ženy Kardashian počas ich tréningu je športový nápoj BODYARMOR Lyte.

Keď cvičíme, uisťujem sa, že sú správne hydratované, pretože to je pre telo a výkon veľmi dôležité, povedal. Je to prirodzené, má nízky obsah kalórií, nízky obsah cukru a je to skvelý športový nápoj.

S reportážou Diany Cooperovej

Vypočujte si Hot Hollywood časopisu Us Weekly, keď každý týždeň redaktori časopisu Us rozoberajú najhorúcejšie zábavné správy!