Patti LaBelle zdieľa tipy, ako sa zdravo stravovať 4. júla, plus recept na chudý Mac a syr

Patti LaBelle4. júla plánuje nechať svoju rodinu robiť všetku ťažkú ​​prácu, ale to neznamená, že sa nepodelí o niekoľko tipov na zdravé stravovanie a svoj recept na zoštíhlený mak a syr!

5 chutných jedál, ktoré majú 500 kalórií alebo menej

Prečítajte si článok

Nás týždenníkhovoril so spevákom, ktorý získal cenu Grammy, a ktorý sa dal dokopyHood– značka mlieka a mliečnych výrobkov s radom produktov s nízkym obsahom kalórií – a neostýchala sa svojej motivácie zostať zdravá po tom, čo jej pred viac ako dvoma desaťročiami diagnostikovali cukrovku 2.

Keď mi prvýkrát diagnostikovali diagnózu, spomenula som si na všetko zlé, čo sa stalo mojej rodine, povedala a spomenula si na ostatných členov rodiny, ktorým predtým diagnostikovali cukrovku. Mame amputovali nohy a teta a strýko stratili zrak.

LaBelle, ktorá sama bojovala s udržiavaním kondície, vie, že sviatky, ako napríklad 4. júl, môžu byť náročné pre tých, ktorí sa snažia dávať pozor na to, čo jedia. Napriek tomu ľuďom pripomína, aby sa len bavili.

Dajte tie hamburgery na gril – mohlo by to byť hovädzie alebo morčacie – a keď to dám dole, nepoužijem žemľu, dodáva. Môžete ho zabaliť do hlávkového šalátu a dať si morčací burger na varenie.

Celebrity, ktoré sa vrhajú na kukuričné ​​klasy!

Prečítajte si článok Patti LaBell

Slimed Down Mac and Cheese od Patti LaBell.

Ďalším tipom schváleným spoločnosťou LaBelle je naložiť si do šalátu bohatého na vlákninu. Speváčka Lady Marmalade si rada robí tú svoju s rukolou, koriandrom, dedičnými paradajkami, cibuľkou a duseným kuracím mäsom, no nebojí sa dopriať si aj trochu, ak urobíte zdravšie výmeny.

V skutočnosti, aby dnes zostala zdravá, 74-ročná žena dokonca vylepšila svoj slávny recept na mak a syr. Vymenila som smotanu, ktorú som si dala do makarónov a osem syrov, povedalanás. Teraz to robím so všetkými nízkotučnými syrmi a s Hood Calorie Countdown Fat Free Dairy Beverage a v chuti nie je žiadny rozdiel.

Deti celebrít s menami inšpirovanými jedlom

Prečítajte si článok

Najlepšia časť? Deťom sa to páči, uistila sa.

Nižšie si pozrite zoštíhlený pohľad na mak a syr od Patti LaBelle!

Cez dúhu Makaróny a syr
Vyrába 8 porcií

INGREDIENCIE:

• 1 polievková lyžica rastlinného oleja
• 1 lb celozrnných lakťových makarónov
• 9 lyžíc nátierkového masla
• 2 oz strúhaného syra Muenster
• 2 oz nízkotučného strúhaného jemného syra čedar
• 2 oz nízkotučného strúhaného ostrého syra čedar
• 2 oz nízkotučný strúhaný Monterey Jack
• 2 šálky beztukového mliečneho nápoja Hood Calorie Countdown
• 8 uncí Velveeta so zníženým obsahom tuku, nakrájaná na malé kocky
• 2 veľké vajcia, zľahka rozšľahané
• 1/4 ČL ochutenej soli
• 1/8 ČL čerstvo mletého čierneho korenia

INŠTRUKCIE:

  1. Predhrejte rúru na 350 stupňov.
  2. Hlbokú zapekaciu misu s objemom 2,5 litra zľahka vymastíme maslom.
  3. Veľký hrniec s osolenou vodou priveďte do varu na vysokej teplote.
  4. Pridajte olej a lakťové makaróny a varte, kým makaróny nezmäknú/al dente (asi 7 minút).
  5. Dobre sceďte a makaróny vráťte do hrnca.
  6. V malom hrnci rozpustite osem polievkových lyžíc nátierkového masla a potom vmiešajte do makarónov.
  7. Vo veľkej mise zmiešajte nízkotučný syr Muenster, nízkotučný jemný a ostrý čedar a nízkotučný syr Monterey Jack.
  8. K makarónom pridajte beztukový mliečny nápoj Hood Calorie Countdown, 1,5 šálky miešaného nízkotučného strúhaného syra, Velveeta na kocky so zníženým obsahom tuku a vajcia.
  9. Dochutíme soľou a korením.
  10. Preložíme do maslom vymastenej zapekacej misy, posypeme zvyšnou 1/2 šálky nízkotučného strúhaného syra a posypeme zvyšnou lyžicou nátierkového masla.
  11. Pečieme, kým nebude bublať po okrajoch, asi 35 minút. Podávajte horúce.