Najlepšie nohy v Hollywoode: Ako Taylor Swift, Beyonce, Ciara a dokonalejšie stonky

Najlepšia funkcia nôh Taylor Swift, Beyonce, Ciara

Gotham/GC Images; Getty Images (2)

pätnásťKN95_011222_600x338

Nohy to majú! Pokiaľ ide o telá celebrít, zdá sa, že len málo častí upúta viac pozornosti ako pár tónovaných, opálených, dlhých, štíhlych a svalnatých nôh. A zatiaľ čo mnohé hviezdy majú skvelé stonky od zadku cez stehná až po štvorčeky až po lýtka, sú niektoré, ktoré skutočne stoja nad ostatnými – pozeráme sa na vás,Taylor Swift,BeyoncéaCiara!

Samozrejme, tieto dámy – a mnohé ďalšie, ktoré sa dostali do nášho zoznamu – majú skvelé gény (a osobných trénerov), aby im pomohli. Ale osud, rodina a financie vás môžu dostať tak ďaleko len na oddelení nôh. Ženy tu tvrdo pracujú, aby získali hry, ktoré chcú, a ich oddanosť sa jednoznačne vypláca.

Beyoncé je napríklad skvele disciplinovaná. InNávrat domov, dokument, ktorý sledoval speváčkinu cestu na Coachellu 2018 10 mesiacov po pôrode dvojčiat, načrtladiétu, ktorú dodržiavalapripraviť sa. Aby som splnila svoje ciele, obmedzujem sa na žiadny chlieb, žiadne sacharidy, žiadny cukor, žiadne mliečne výrobky, žiadne mäso, žiadne ryby, žiadny alkohol, povedala. Som hladný. To všetko aj pri cvičení!

Ciara sa už nejaký čas míňa serióznou definíciou. A zatiaľ čo ona žije v Seattli a cvičí s novým trénerom, jej bývalý profesionál Gunnar Peterson z L.A.násv apríli 2019, že spevák Thinkin Bout You cvičil pravidelné, stabilné silové cvičenia: veľa okruhov. Robila tiež výpady s voľnými činkami v rôznych uhloch, aby precvičila rôzne svaly. Peterson vysvetlil, že ak stojíte v strede ciferníka a uvažujete o výpade na 12, 1, 2, 3, 4, 5, 6 a ľavou nohou, samozrejme, že pôjdete na 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6. Nabité, však? Bola by ťažká s činkami.

Samozrejme, každá hviezda má svoju vlastnú techniku ​​alebo stravu a fitness režim, aby si udržali nohy v špičkovej forme. Prejdite si, aby ste videli, ako tieto krásky dostanú nohu na spodnú polovicu.